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키토 다이어트, 무엇이 그렇게 대단할까?

키토 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고, 지방을 많이 섭취하는 식단으로, 케토시스 상태에 도달하여 체중 감량, 당뇨병, 뇌전증 등의 질환을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 키토시스란? 키토시스란 우리 몸이 포도당 대신 지방을 연료로 사용하기 시작하는 상태를 말합니다. 탄수화물이 부족해지면 우리 몸은 간에서 글리코겐을 분해하여 포도당을 만들고, 이 포도당을 에너지로 사용하게 됩니다. 하지만 탄수화물 섭취가 계속해서 감소하면, 간은 아세트산, 아세토아세트산, β-하이드록시뷰티레이트 등 3가지 물질을 생성합니다. 이들 물질은 케톤체로 불리며, 체내에 축적되어 지방을 연료로 사용할 수 있게 해줍니다. 키토 다이어트의 효과 키토 다이어트는 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 탄수화물 섭취가 감..
생각에 대한 생각 2023. 8. 25. 17:46
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