목록집중하는 법 (1)

기록하는 투자자

명상으로 달라지고 있는 한 달간의 삶(meditation)

최근들어 명상을 하고 있습니다. 과거에도 했지만, 과거에는 그저 눈을 감고 의자에 앉아 가만히 있는 것에 집중을 했습니다. 요즘에는 좀 더 체계적이고 집중적으로, 그리고 다른 방식으로도 시도하고 있습니다. '마음챙김', '몰입 flow' 라는 책을 읽으면서 마음을 어떻게 챙기고 삶에 더 집중하는 법에 대해서 깨닫고 있습니다. 그것을 시작으로 '초집중'이라는 책 또한 혼란을 주는 요소에 대해 어떻게 대비할 지에 대해 많은 도움을 주었습니다. 물론 책을 반드시 읽을 필요는 없지만 책에는 여러 사람들의 실험과 실패, 노력, 삶이 들어있기 때문에 많은 것을 동시에 배울 수 있었습니다. 그럼 명상으로 무엇이 달라졌을까요? 첫번째로는 듣기감각과 호흡이 달라졌습니다. 원래는 무엇을 할때 음악을 듣거나 밖에서도 음악을..
생각에 대한 생각 2021. 1. 24. 09:20
이전 Prev 1 Next 다음