피할 사람은 피하자, 나를 지키는 법

 

 

나를 공격하는 인간들로부터 스스로를 지켜내는 법!

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애매한 기분을 유발하는 사람을 대처하는 법부터!

대화를 나누면 며칠동안 기분이 나빠지는 상황은

가까이 하지 않고 유지하는 것이 좋은데요.

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하지만 이미 친구 관계였다면 손절이 어려우니,

그런 사람으로부터 오는 부정적인 태도와 말들로부터

생기는 감정적인 상처를 받을 때,

시작은 미움으로 시작하지만

감정을 발산하면 혼자 스트레스를 해소할 수 있어요.

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하지만 상대방의 말과 태도가

나에 대한 공격 같아지면서,

그 사람이 대체 무엇을 말하고 싶었는지

관계가 아닌

나의 자아정체성과 관련된 문제로 느껴졌을 때

상황은 더욱 심각해지죠.

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이 때는 그저 미움을 안고 있는 것이 아닌

카운슬링이나 친구와의 대화를 통한

감정적인 지지를 받는 것이 필요한데요.

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이렇게 나쁜 기분을 일으키는

대화 상대와 대처할 수 있는 방식을 찾는 것은,

자존감을 회복하고

나 자신에게 자신감을 가져갈 수 있는

좋은 기회라 할 수 있어요.

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인간관계 문제는 객관적인 판단능력으로

해결할 수 있어요!

인간관계의 문제는 단순히 당사자 간의 문제뿐 아니라,

그 이후에 어떠한 열매를 맺을지

관점을 바꾸는 것도 중요하다고 해요.

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스트레스를 덜 받기 위해서는

객관적 분석 능력이 필요한데,

상대방을 이해하기 위해서는

한 걸음 떨어져서 생각을 할 필요가 있는거죠.

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'적을 알고 나를 안다면 100전 100승'을 통해

상대방을 깊이 파보고 파악하는 것이 중요한거죠.

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인간관계에서 스트레스를 받는 사람들은

분류 기준이 없는 경우가 있는데요.

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상호작용에서 일어나는 문제를 해결할 때

도움을 줄 수 있으며,

자신과 다른 사람들을

객관적으로 분류하는 것이 효과적인거죠.

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인간관계에서 에너지 소모를 줄이기 위해

분류와 대처가 필요하다!

 

소통 시 상대방을 불편하게 하는

소리 지르는 사람에게

어떤 대책을 가지고 있는지 중요한데요.

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에너지 소모를 줄이기 위해

분류와 대처가 필요하며,

확대해석이나 왜곡하는 상황에

소통을 명확히 하는 신호를 보내줄 수 있는거죠.

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직장생활에서 비난에 대처하기 위해

자신만의 '하지마' 신호를 개발하고 활용해보는거예요.

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상급자에게는 '넵'이라는 신호를 사용하고

친구들에게는 '하지 마' 신호를 사용하여

사회적인 분위기를 조절할 수 있어요.

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자존감을 유지하면서

에너지 소모를 줄이기 위해

하지 말라는 신호를 적절하게 활용해보는거예요.

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상황을 조성해 상대방으로부터 감정적 반응을

도발하는 사람들!

도발하는 사람들은 상대방의 감정을 어지럽히며,

가까이 다가오면 그들이 이끌어내는

감정적인 상황에 영향을 받고,

이를 피하기 위해서는 가까이 가지 않을 필요도 있는데요.

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회사나 학교 등 장소에 따라,

그 사람들과 거리를 두고 일하는 것이 좋은거죠.

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도발하는 사람과 대면하지 않더라도,

다른 사람들과 함께 열심히 일하고,

배우는 것에 집중하여 습득하는 것을 추천드려요.

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도발하는 사람들은 소통이 어려워,

맞는 사람이 나타날 때까지

굳이 이들과 친해지려고 할 필요는 없는거죠.

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모르는 사람-지인-친구가 있는데,

친구를 손절하지 않고 지인으로 낮추면

부담이 덜 하다

손절은 지인 관계에서도 할 수 있는데,

친한 사이거나 모르고 그랬을 수 있으니

한 번 정도의 기회를 준다는 것이 좋은데요.

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하지만 기준이 있다면,

상대방이 내 감정에 영향을 주며

상하는 일이 연달아 일어나면,

손절을 고려할 수 있는거죠.

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이는 인간관계와 주식투자에서 비슷하다는데,

친구 관계에서 손절 대신 지인으로 낮추는 것이

부담이 적다고 해요.

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또한, 위험한 상황을 직감하면

그 신호를 무시하지 않고 대처해야 하는데요.

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인간관계를 대하는 방식은 개인마다 다르지만,

부담을 덜어줄 수 있는 방법은

지인 관계로 내려보는거예요.

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인간관계 기술이란 학습으로 충분히 습득 가능해요!

 

재능 없는 사람도

인간관계 기술을 학습으로

충분히 습득 가능한데요.

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오히려 인간관계 기술을 학습하지 않고

적용하고자 할 때 문제가 될 수 있는거죠.

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수많은 인간관계 전문가들의 책과 강의,

드라마, 영화에서 인간관계 기술과

대처하는 방법을 배울 수 있는데요.

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인간관계 기술들을

영화와 드라마에서 보고 연습하면

분명히 늘 수밖에 없는 기술인거죠.

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예민하고 까칠한 사람도

여유 있게 상대하는 방법을 배우면

생각도 달라질 수 있어요.

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부정적 자기 대화 습관?

부정적 자기 대화에서 벗어나기 위해

더 나은 롤모델을 찾고,

모방해 보는 것이 좋은데요.

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와우! 나 이렇게 못할까? 라는

부정적인 자기 대화를

긍정적인 것으로 바꾸어보는거예요.

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문장을 쓸 때 의식적으로

내 생각에 대한 내림말에 조심하는거예요.

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내가 불행해야 하나? 라는 질문을 자주 하니

나도 모르게 불행한 쪽으로 생각하게 되는거죠.

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독심술을 쓰지 말고

다른 사람에 대한 추측과 짐작 대신에

지금 내가 하는 것에 최대한 집중해보는거예요.

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독심술에서 자꾸 벗어나지 못하는 이유와

그 해결책

남의 마음을 맞추려는 습관 때문에

상대방과의 대화에서

에너지 소모가 크고,

악순환으로 지치게 되는데요.

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하지만 이 습관을 인식하고,

의식적으로 반복을 끌어올리며

습관을 정화해보는거예요.

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의식적으로 인식될 때까지는 시간이 걸리며,

한 일주일에서 2주일 정도 시간이 걸린다고 해요.

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이를 통해 독심술에 대해 인식하고,

끊는 작업을 하면

에너지 소모가 줄고

적절한 대인관계를 유지할 수 있어요.

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습관 변경은 담배를 끊는 것과 유사하며,

표현 습관을 함양해보자!

습관을 변경하는 것은

담배를 끊는 것과 유사하다고 하는데요.

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처음에는 나쁜 영향을 알고 있지만

스트레스 해소에 도움이 될 것 같아

다시 피게 되는거죠.

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습관을 계속 까먹으므로 적어두어야 하는거죠.

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내 습관과 영향을 알고,

계속 반복하여 구체화하는 것이 중요한데요.

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습관이 시작할 때에는 나쁘지 않았으며,

끊으려고 하면 거부감과 애도 마음이 생길 수 있는데요.

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애도의 시간을 가지고 이별을 해야 하는거죠.

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다른 좋은 습관을 가지는 것이 좋은데요.

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남의 마음을 읽는 것 대신

질문하고 표현하는 습관을 들여보는거죠.

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표현 습관은 처음에 어색할 수 있지만,

계속 다듬으면 세련되게 변화할 수 있어요.

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상처 치유의 과정과 플랜 B의 중요성은?

상처를 받았을 때,

그 여파를 인식하고

마음의 준비를 하는 것이 중요한데요.

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다른 습관으로 갈아타는 것과

자신의 상처를 해결해 줄 수 있는 방법이 다양해요.

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상처 치유의 원인과 해결은 다를 수 있으므로

다른 분야나 전문가들의 도움도 받아보는거예요.

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플랜 B를 설정하여 도움을 받을 수 있으며,

여러 사람들의 메시지도 큰 도움이 될 수 있어요.