지금 나는 괜찮은가요? 자살을 부르는 우울증에서 벗어나기!

 

 

지금 나는 괜찮은가요?

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가수 김장훈씨는 자살 위기를 겪었으며, 아산병원에서 관리를 받았는데요.

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병원에서 자살 충동은 예고 없이 찾아오며,

자살은 뇌의 이상으로 생긴 잘못된 결정의 결과라고 말하죠.

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대한민국은 OECD 국가 중 20년째 자살율 1위이며,

코로나로 인한 사망자 수를 넘는 자살 사망자가 발생하고 있습니다.

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자살은 교통사고로 인한 사망자보다 약 다섯 배 많고,

자살로 목숨을 잃는 하루 평균 인원은 35명 이상이라고 합니다.

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우울증으로 고통받는 딸의 아버지 뇌종양 판정 후 가족의 변화

반려동물과 함께 사는 집안에서 조용한 날이 없던 하루, 딸의 우울증의 발작이 시작되었습니다.

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아버지의 뇌종양 판정 후, 가족의 삶은 갑자기 변화하였고, 적응하지 어려운 따님은 마음 속 고통을 혼자 짊어지기 시작한거죠.

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아버지의 아픔을 감추며 친구들과 속마음을 나누지 않던 따님은 그 과정에서 자신을 고통 주는 일로 몰아가며 스스로를 학대하기 시작한 것입니다.

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자해 경험에서 춤 통해 치유, 자살시도 후 정신건강 개선

또 다른 사람이 있습니다.

이 분께서는 2년 전부터 폴 댄스 배우면서, 자해 경험을 춤을 통해 회복하고 굳이 행복할 필요 없다는 생각에서 자살 시도까지 겪었으나, 치료와 춤을 통해 변화를 이끌어냈습니다.

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병원에서는 뇌의 변연계와 자살충동의 관계가 있으며, 이성적 판단 불능 및 자살충동 증가로 응급실 방문 및 정신과 치료 필요성을 강조했습니다. 한국의 자살률은 20대를 중심으로 증가 추세인거죠.

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자살 시도자는 대다수가 정신과 치료가 필요하며, 병원응급 대상의 자살 시도자는 2,000여명으로 나타났고, 20대의 자살시도 환자는 27.9%로 나타났습니다.

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자살 생각이 막강한 유가족의 고통, 치유 과정과 자살고위험군

자살에 대해 유가족들은 모임을 합니다.

모임 참석자들은 가족 자살로 아픔을 겪고, 이불을 뒤집어 우는 경험을 공유하는데요.

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자살 유가족들은 힘든데다가 자살 고위험군 될 수 있습니다.

자살 생각이 다가올 때, 응급실 방문 후 회복되면 '살려줘 고맙다'라는 이야기 함께 다시 시작할 수 있는거죠.

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인내와 도움 받아 '살아야겠다' 깨닫고, 자살로 인한 고통 극복 중이라고 합니다.

우울증 치료 중 자살하면서 고통을 겪는 과정, 공감해 주는 것이 큰 도움이 됩니다.

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한국의 자살율과 이유

한국의 자살율은 10대 및 20대에서 지속적으로 증가하고 있으며, 코로나19 이후에는 더 높아진 것으로 나타났는데요.

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여기서 자살 이유는 다양한데, 최근 경찰 수사 기록을 분석한 결과, 정신 건강 문제가 31%로 1위를 차지했다고 합니다.

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경제적인 어려움, 신체적 건강 문제, 가족 관계, 대인관계, 직업 등이 자살의 이유로 나타났습니다.

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자살률 증가의 이유와 정신질환 증상

가족 및 사회 안전망이 약화되면서 자살률이 상승하고, 정신질환 중 우울증이 자살의 주된 원인으로 나타난거죠.

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자살하는 분들 중 80%가 우울증을 앓고 있으며, 알코올 및 마약 중독, 불안장애도 자살 위험을 높였습니다. 사회적 위기, 채무 등으로 인한 스트레스는 인생 위기를 초래할 수 있는거죠.

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생명의 가치를 인식하게끔 소중한 사람의 관심과 도움이 자살 위기를 극복하는 데 도움이 됩니다.

스스로에 대한 자부심이 우울증 등의 정신질환을 극복하는데 도움이 될 수 있으며, 가족의 지지와 사랑이 중요하다는 사례도 존재합니다.

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우울증 환자들의 이야기와 봉사활동에 대한 긍정적 영향

한 달에 두 번 연예인 봉사단체 활동을 하며 우울증을 이겨낸 배도환씨가 있는데요.

'엔돌핀'이란 별명을 가지며 우울한 사람들에게 희망을 주고 있는거죠.

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우울증이 증가하는 우리 사회에서의 젊은 층 환자들의 증가는 사회 변화와 1인 가구 증가와 연관이 있는 것으로 나타났는데요.

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정신건강 글 작가로 활동하는 분은 우울증 치료과정을 통해 사회적 편견을 극복하는 이야기를 전하고 있습니다.

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우울증 증상을 인지하고 치료를 받는 데는 용기가 필요한데, 우울증은 생리적인 영향도 주며 극단적인 생각으로 이어질 수 있는거죠.

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우울증 환자들의 공통점

어머니의 간절한 기도와 배도환씨의 노력 덕분에 채무관계가 정리되며 우울증에서 벗어났습니다.

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우울증 환자들의 뇌기능 장애로 말미암아 부정적인 생각에 빠져들어 극단적인 생각을 하게 될 수 있습니다.

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우울증을 겪을 때, 정상적인 판단을 멈추고 잘못된 판단을 내리며, 우울증 상태가 악화되는거죠.

우울증 환자들은 자신의 판단을 검증하기 어려우며, 뇌 기능상의 장애로 자신을 비판하고 극단적인 생각에 이를 수 있습니다.

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우울증 환자로서 우울증 치료와 정보 교환을 위해 우울증 치료 모임에 참여하며 속마음을 털어놓는 것이 큰 도움이 되는거죠.

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© issaphotography, 출처 Unsplash

자살 예방: 우울증 감소로 자살 생각 감소

마지막으로, 다른 나라에서 자살 예방은 어떻게 하고 있을까요?

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미국 뉴욕의 여섯 개 고등학교에서 2300명을 대상으로

자살과 스트레스에 대한 조사를 실시했는데요.

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학생 중 우울증과 자살 시도 경험이 있는 학생들을 대상으로 자살에 대한 질문을 하니,

우울증과 자살 생각이 줄어든다는 결과를 확인했다고 하네요.

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자살 전 조직된 특정한 질문을 통해 자살 생각을 완화시킬 수 있으며,

'설마' 마음을 갖고 자살자의 신호를 알아차리는 것이 특히 중요한거죠.

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대한민국도 억지로 힘든 상황에서 용기를 내어 살아가는 것을 장려하는 대신,

상대방의 노력과 감정을 이해하고 인정해주며 전문가 지원을 유도해야 하는거죠.

 

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