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지금 나는 괜찮은가요? 자살을 부르는 우울증에서 벗어나기! 본문
지금 나는 괜찮은가요?
가수 김장훈씨는 자살 위기를 겪었으며, 아산병원에서 관리를 받았는데요.
병원에서 자살 충동은 예고 없이 찾아오며,
자살은 뇌의 이상으로 생긴 잘못된 결정의 결과라고 말하죠.
대한민국은 OECD 국가 중 20년째 자살율 1위이며,
코로나로 인한 사망자 수를 넘는 자살 사망자가 발생하고 있습니다.
자살은 교통사고로 인한 사망자보다 약 다섯 배 많고,
자살로 목숨을 잃는 하루 평균 인원은 35명 이상이라고 합니다.
우울증으로 고통받는 딸의 아버지 뇌종양 판정 후 가족의 변화
반려동물과 함께 사는 집안에서 조용한 날이 없던 하루, 딸의 우울증의 발작이 시작되었습니다.
아버지의 뇌종양 판정 후, 가족의 삶은 갑자기 변화하였고, 적응하지 어려운 따님은 마음 속 고통을 혼자 짊어지기 시작한거죠.
아버지의 아픔을 감추며 친구들과 속마음을 나누지 않던 따님은 그 과정에서 자신을 고통 주는 일로 몰아가며 스스로를 학대하기 시작한 것입니다.
자해 경험에서 춤 통해 치유, 자살시도 후 정신건강 개선
또 다른 사람이 있습니다.
이 분께서는 2년 전부터 폴 댄스 배우면서, 자해 경험을 춤을 통해 회복하고 굳이 행복할 필요 없다는 생각에서 자살 시도까지 겪었으나, 치료와 춤을 통해 변화를 이끌어냈습니다.
병원에서는 뇌의 변연계와 자살충동의 관계가 있으며, 이성적 판단 불능 및 자살충동 증가로 응급실 방문 및 정신과 치료 필요성을 강조했습니다. 한국의 자살률은 20대를 중심으로 증가 추세인거죠.
자살 시도자는 대다수가 정신과 치료가 필요하며, 병원응급 대상의 자살 시도자는 2,000여명으로 나타났고, 20대의 자살시도 환자는 27.9%로 나타났습니다.
자살 생각이 막강한 유가족의 고통, 치유 과정과 자살고위험군
자살에 대해 유가족들은 모임을 합니다.
모임 참석자들은 가족 자살로 아픔을 겪고, 이불을 뒤집어 우는 경험을 공유하는데요.
자살 유가족들은 힘든데다가 자살 고위험군 될 수 있습니다.
자살 생각이 다가올 때, 응급실 방문 후 회복되면 '살려줘 고맙다'라는 이야기 함께 다시 시작할 수 있는거죠.
인내와 도움 받아 '살아야겠다' 깨닫고, 자살로 인한 고통 극복 중이라고 합니다.
우울증 치료 중 자살하면서 고통을 겪는 과정, 공감해 주는 것이 큰 도움이 됩니다.
한국의 자살율과 이유
한국의 자살율은 10대 및 20대에서 지속적으로 증가하고 있으며, 코로나19 이후에는 더 높아진 것으로 나타났는데요.
여기서 자살 이유는 다양한데, 최근 경찰 수사 기록을 분석한 결과, 정신 건강 문제가 31%로 1위를 차지했다고 합니다.
경제적인 어려움, 신체적 건강 문제, 가족 관계, 대인관계, 직업 등이 자살의 이유로 나타났습니다.
자살률 증가의 이유와 정신질환 증상
가족 및 사회 안전망이 약화되면서 자살률이 상승하고, 정신질환 중 우울증이 자살의 주된 원인으로 나타난거죠.
자살하는 분들 중 80%가 우울증을 앓고 있으며, 알코올 및 마약 중독, 불안장애도 자살 위험을 높였습니다. 사회적 위기, 채무 등으로 인한 스트레스는 인생 위기를 초래할 수 있는거죠.
생명의 가치를 인식하게끔 소중한 사람의 관심과 도움이 자살 위기를 극복하는 데 도움이 됩니다.
스스로에 대한 자부심이 우울증 등의 정신질환을 극복하는데 도움이 될 수 있으며, 가족의 지지와 사랑이 중요하다는 사례도 존재합니다.
우울증 환자들의 이야기와 봉사활동에 대한 긍정적 영향
한 달에 두 번 연예인 봉사단체 활동을 하며 우울증을 이겨낸 배도환씨가 있는데요.
'엔돌핀'이란 별명을 가지며 우울한 사람들에게 희망을 주고 있는거죠.
우울증이 증가하는 우리 사회에서의 젊은 층 환자들의 증가는 사회 변화와 1인 가구 증가와 연관이 있는 것으로 나타났는데요.
정신건강 글 작가로 활동하는 분은 우울증 치료과정을 통해 사회적 편견을 극복하는 이야기를 전하고 있습니다.
우울증 증상을 인지하고 치료를 받는 데는 용기가 필요한데, 우울증은 생리적인 영향도 주며 극단적인 생각으로 이어질 수 있는거죠.
우울증 환자들의 공통점
어머니의 간절한 기도와 배도환씨의 노력 덕분에 채무관계가 정리되며 우울증에서 벗어났습니다.
우울증 환자들의 뇌기능 장애로 말미암아 부정적인 생각에 빠져들어 극단적인 생각을 하게 될 수 있습니다.
우울증을 겪을 때, 정상적인 판단을 멈추고 잘못된 판단을 내리며, 우울증 상태가 악화되는거죠.
우울증 환자들은 자신의 판단을 검증하기 어려우며, 뇌 기능상의 장애로 자신을 비판하고 극단적인 생각에 이를 수 있습니다.
우울증 환자로서 우울증 치료와 정보 교환을 위해 우울증 치료 모임에 참여하며 속마음을 털어놓는 것이 큰 도움이 되는거죠.
자살 예방: 우울증 감소로 자살 생각 감소
마지막으로, 다른 나라에서 자살 예방은 어떻게 하고 있을까요?
미국 뉴욕의 여섯 개 고등학교에서 2300명을 대상으로
자살과 스트레스에 대한 조사를 실시했는데요.
학생 중 우울증과 자살 시도 경험이 있는 학생들을 대상으로 자살에 대한 질문을 하니,
우울증과 자살 생각이 줄어든다는 결과를 확인했다고 하네요.
자살 전 조직된 특정한 질문을 통해 자살 생각을 완화시킬 수 있으며,
'설마' 마음을 갖고 자살자의 신호를 알아차리는 것이 특히 중요한거죠.
대한민국도 억지로 힘든 상황에서 용기를 내어 살아가는 것을 장려하는 대신,
상대방의 노력과 감정을 이해하고 인정해주며 전문가 지원을 유도해야 하는거죠.
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